Меню
Рубрики

Опрос на сайте

Любите ли Вы свою работу?
Да, люблю
Не, ненавижу работу
Обожаю работать
Да, с радостью!
Меня просто выворачивает
Когда как
Затрудняюсь

Лучшие статьи

advertising

Календарь

«    Октябрь 2014    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Архив

Последние статьи

Последние отзывы

» От admin в новости:
Самомотивация
» От admin в новости:
Долго не удается найти работу. Что ...
» От admin в новости:
Возвращение из отпуска
» От admin в новости:
Завтра собеседование. Как быть?
» От admin в новости:
Управление персоналом, посредством ...

Как не уснуть на работе после бурной ночи

Как не уснуть на работе после бурной ночи Обстоятельства сложились так, что ночью вам поспать не удалось - маленький сын вместо того, чтобы ангельски спать, дьявольски кричал всю ночь, или вы развлекались на бурной вечеринке или работали над срочным проектом. Неважно, что вы делали ночью, главное, что к началу рабочего дня ваше самое сокровенное желание - СПАТЬ, а от вас ожидают плодотворного труда. Для такого случая существует 10 проверенных действенных способов как не уснуть на работе.
Кофе. Несмотря на распространённое мнение, что чашка этого крепкого напитка творит чудеса, далеко не всегда это так. Некоторые после кофе наполняются энергией, а другие – только укрепляются в желании лечь поспать (организмы ведь у всех разные). К тому же, велика вероятность того, что кофе замедлит возвращение к нормальному режиму – вечером вы будете перевозбуждены и не сможете выспаться. Да и потом, не всем по душе кофе, а некоторым людям он противопоказан по состоянию здоровья. В таком случае можно выпить чашку зелёного чая, он обладает прекрасным тонизирующим свойством.
лову – чашечка крепкого кофе. Но кофе далеко не все любят, не всем его можно пить, да и не всем он помогает: некоторые после чашки-другой очень сосредоточенно, энергично и бодро отправляются спать.
А вот запах кофе поможет проснуться и действительно наполнит вас бодростью, как и запахи некоторых эфирных масел – апельсиновое, мятное, эвкалиптовое, пихтовое.
Также хороший эффект произведёт точечный массаж, но если вы не знаете какие именно точки массажировать – не беда, существуют и другие способы.
На яркий свет Ваш организм отреагирует ускорением всех химических процессов и на время забудет о сне, потому, если есть возможность, побудьте в солнечных лучах или усильте искусственное освещением.
Примите неудобную позу, сядьте на жёсткий стул – в некомфортном состоянии вы точно не уснёте. Вам необходимо срочно дописать эту статью? Поставьте ноутбук на подоконник и продолжайте творить.
Еда.
Вашему измождённому организму для «сверхурочной работы» просто необходимы дополнительные калории, желательно в виде белков, но не переусердствуйте, иначе эффект будет обратный – вас ещё с большей силой начнёт клонить в сон, а ясности в голове поубавится.
Музыка
Ритмичная музыка наполнит вас энергией – оденьте наушники и окунитесь в работу, но ни в коем случае не слушайте классическую музыку – точно уснёте. Лучше если композиции вам незнакомы – будет пища для мозга.
Физическая нагрузка.
Постарайтесь хоть как-то разогнать кровь – выполните приседания, пробегитесь, просто поднимитесь-спуститесь несколько раз по лестнице.
Волшебным способом помогут водные процедуры, если нет возможности принять контрастный душ – умойтесь холодной водой. Если не хотите портить макияж, воспользуйтесь термальной водой, в результате получите не только заряд бодрости, но и пользу для кожи лица.
В любом случае, «рефлекс ныряния» активируется при соприкосновении кожи лица с холодной водой – человек инстинктивно задерживает дыхание (вдруг за первыми каплями последует полное погружение в воду), при этом к мозгу и сердцу приливает кровь, обогащённая кислородом. В итоге мозг проясняется, а сердце начинает биться равномерно.
Если никак не получается сосредоточиться на серьёзной работе, смените поле действия -
сделайте уборку рабочего места. Напряжения извилин это не потребует, заснуть точно не сможете, а результат своего труда поднимет настроение.
В обеденный перерыв немного вздремните прямо за рабочим столом – выспаться, конечно, не удастся, зато снимите остроту желания сна.

Источник: Журнал о поиске работы "Job Journal" - статьи и советы, вакансии, резюме

 (голосов: 13)
Категория: Вы и работа | Автор: admin | 3 января 2009 |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.